Erste Schritte – Der Weg zur Psychotherapie
Der Weg zur Psychotherapie kann erst einmal überwältigend wirken. Hier zeigen wir dir Schritt für Schritt, wie du von der ersten Orientierung bis zum Therapiebeginn kommst.
1. Brauche ich Therapie?
Nicht jede schwierige Phase erfordert eine Therapie. Aber wenn Beschwerden über Wochen anhalten und deinen Alltag beeinträchtigen, kann professionelle Hilfe sinnvoll sein.
Mögliche Anzeichen:
- Anhaltende Traurigkeit, Antriebslosigkeit oder innere Leere
- Starke Ängste, die deinen Alltag einschränken
- Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme oder Erschöpfung
- Sozialer Rückzug oder Konflikte in Beziehungen
- Körperliche Beschwerden ohne medizinische Ursache
- Gedanken an Selbstverletzung oder Suizid
Tipp: Unsere Selbsttests können dir eine erste Einschätzung geben. Sie ersetzen keine Diagnose, helfen aber bei der Orientierung.
2. Versicherungsstatus klären
Dein Versicherungsstatus bestimmt, welche Wege dir offenstehen und wie die Kosten geregelt werden.
Gesetzlich versichert
Alle zugelassenen Verfahren werden vollständig übernommen. Du brauchst keine Überweisung.
Privat versichert
Erstattung je nach Tarif. Prüfe vorab bei deiner Versicherung, welche Leistungen abgedeckt sind.
Selbstzahlende
Freie Wahl, kein Antrag nötig, kürzere Wartezeiten. Kosten ca. 80-150 Euro pro Sitzung.
Mehr dazu auf unserer Seite zur Kostenerstattung.
3. Psychotherapeutische Sprechstunde
Die psychotherapeutische Sprechstunde ist der offizielle Einstieg in die Therapie. Hier wird abgeklärt, ob eine Behandlung nötig ist und welches Verfahren infrage kommt.
- Dauer: Mindestens 25 Minuten pro Termin
- Umfang: Bis zu 6 Termine (insgesamt 150 Minuten)
- Ergebnis: Du erhältst eine Einschätzung und ggf. eine Empfehlung für ein Therapieverfahren
- Formular PTV 11: Dieses Formular brauchst du für die weitere Behandlung, es wird in der Sprechstunde ausgestellt
Ausführliche Informationen findest du auf unserer Infoseite zur Sprechstunde.
4. Therapeut:in finden
Jetzt geht es darum, die passende Therapeut:in zu finden. Es gibt mehrere Wege:
- PsychoBerlin-Suche: Filtere nach Therapieverfahren, Themengebiet, Bezirk, Sprache und vielen weiteren Kriterien
- Hilfefinder: Beantworte einige Fragen und erhalte passende Vorschläge nach festen Kriterien
- Terminservicestelle (116 117): Die Servicestelle deiner Krankenkasse vermittelt innerhalb von vier Wochen einen Sprechstundentermin
- Hausärzt:in: Deine Hausärzt:in kann dich beraten und ggf. überbrückende Maßnahmen einleiten
Tipp: Kontaktiere mehrere Therapeut:innen gleichzeitig. Wartezeiten können lang sein, wer mehrere Anfragen parallel stellt, findet schneller einen Platz.
5. Erstgespräch und Probatorik
Bevor die eigentliche Therapie beginnt, gibt es probatorische Sitzungen, Probesitzungen, in denen du und die Therapeut:in euch kennenlernt.
- Anzahl: 2 bis 4 Sitzungen bei Erwachsenen (bei Kindern und Jugendlichen bis zu 6)
- Zweck: Gegenseitiges Kennenlernen, Behandlungsziele festlegen, Therapieverfahren besprechen
- Entscheidung: Du entscheidest frei, ob du mit dieser Therapeut:in weiterarbeiten möchtest
- Kosten: Werden von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen
Außerdem wird ein Konsilbericht benötigt: eine ärztliche Untersuchung, die bestätigt, dass deine Beschwerden nicht rein körperliche Ursachen haben. Den Konsiliarbericht stellt deine Hausärzt:in aus.
6. Antragstellung und Genehmigung
Nach den probatorischen Sitzungen stellt deine Therapeut:in den Behandlungsantrag bei deiner Krankenkasse.
- Kurzzeittherapie (bis 24 Sitzungen): Wird in der Regel direkt genehmigt
- Langzeittherapie (ab 60 Sitzungen je nach Verfahren): Kann ein anonymisiertes Gutachterverfahren erfordern
- Akutbehandlung (bis 24 Sitzungen): Bei dringendem Bedarf ohne vorherigen Antrag möglich
Wichtig: Beim Gutachterverfahren erfährt die Krankenkasse nicht, was in deiner Therapie besprochen wird. Der Antrag wird anonymisiert von einem unabhängigen Gutachter geprüft.
7. Therapie beginnen
Sobald die Genehmigung vorliegt, kann die Therapie starten. Was du erwarten kannst:
- Regelmäßige Sitzungen: In der Regel einmal wöchentlich, 50 Minuten pro Sitzung
- Vertraulichkeit: Alles, was besprochen wird, unterliegt der Schweigepflicht
- Deine Rechte: Du kannst die Therapie jederzeit beenden oder die Therapeut:in wechseln
- Verlängerung: Bei Bedarf kann die Therapie verlängert werden (erneuter Antrag)
Einen Überblick über die verschiedenen Therapieverfahren findest du in unserem Therapieverfahren-Vergleich.
